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#日常のひとこま

体内時計のリズムと眠気の関係

2025年05月22日

こんにちは、アズマハウジングです。
 
今日の一関市はあいにくの雨...
傘が必須アイテムになりそうな天気です。
雨でぬれてしまった際は暖かい飲み物を飲んだり、着替えるなどして
風邪をひかないように気をつけましょう!
 
さて、今回は体内時計のリズムと眠気の関係について紹介します。
たくさん寝たはずなのに、仕事中に眠たくなってきたという経験ありませんか?
眠気は体内時計のリズムに関係していると言われております。
 
 
 
眠たいときは休憩時間に15~20分程度お昼寝をするといいですね!
夕食やお風呂の後、何時間後に眠るといいのか
気を付けることで質の良い睡眠を得られるようにしてみましょう。
 
弊社では建売住宅や賃貸住宅がございますので、
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。
 
 

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